ENTRAINEMENT DU DIMANCHE 11 JANVIER

ET VOILA ENCORE UNE BELLE SORTIE MALGRE CES TEMPERATURES GLACIAIRES ET POLAIRES!!!!DEPART PETITE ALLURE POUR ACCELERER VERS LA FIN !!! 17.1kms et un bon petit denivelé!!!bonne matinee comme d'hab en compagnie de Jean Charles,Pascal,mickelkel,renaud et David !!!Beau parcours!!!!
Pour l'autre groupe je suis etonne que MON COPAIN JP n'a pas encore mis un petit mot pour raconter!!!
IL FAIT FROID IL FAIT FROID ET IL FAIT FROID !!!
seb

Coucou SEB
Pas de commentaires,car JP travaille cet après-midi(he oui ça lui arrive ) il est au salon du chauffage à la FIM
Il va falloir que tu patiente jusqu'à ce soir pour avoir de ses nouvelles .
Biz
Isa
Jp

Ah d'accord!!!!!!YES YES YES on peut en profiter!!! on a le droit de dire des trucs sur lui et tout et tout??????????hum hum hum!!!!!!!!!!!!!nan terrible Jp avec sa bonne humeur generale !!! La patate le matin qu il a !!!!! Bon a ce soir alors...Je pensais presque que tu n'osais pas mettre un petit commentaire sur ce matin!!!!
seb

tu as resond SEB un beaux parcours se matin
c'était un peut dure pour moi mai sa fait du bien
A+

CE MATIN petit parcour AVEC MICTH ET LES FILLES GONZO, DAVID FONCIN, ENZO ET JA
ST HUBERT, CHEMIN DES OISEAUX, PETITE BOUCLE PAR LA CHAPELLE DE FAMECK
ET RETOUR AU ST HUBERT
APRES SEPARATION
GONZO, DAVID FONCIN, ENZO ET JA A 6 AU 1000 (BECAUSE ENTRAINEMENT MARATHON DE M. GONZO ) SONT PARTIS VERS
UKANGE ET RETOUR PAR RICHEMONT

ISA ANNE FRANCE MICTCH ET MOI RETOUR AU STADE PAR L'AUTRE VERSANT (CHEMIN DE SANDRINE QUE L'ON A PAS VUE CE MATIN )
10 KM EN 1H03 COOL....

ISA
JP

Pour moi jusque 9h , préparation repas de midi puis vers 10h30 j'ai fait 50 minutes de tapis (15 ° au sous-sol !!)

En dessous de -5° je reste chez moi problème de bronches et respiration


à mardi
Biz
Sandrine