Entrainement dimanche 9 août
+2
Isa et Jp
sandrine
6 participants
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Entrainement dimanche 9 août
Rendez-vous à 9h00 au stade pour 25-26 kms.
prévoir petit ravitaillement surtout de l'eau s'il fait chaud
Sandrine
prévoir petit ravitaillement surtout de l'eau s'il fait chaud
Sandrine
sandrine- Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006
On devrait être là
Isa en vélo plus cool (pour la ravito et les boissons de ............. )
Jp pour courir
En espérant un temps cool sinon
Isa et JP
Jp pour courir
En espérant un temps cool sinon
Isa et JP
Re: Entrainement dimanche 9 août
Slt a tous
normalement si je me je viendrai m entrainer avec vous, qu elle est le programme ???? TIVOLI ?
normalement si je me je viendrai m entrainer avec vous, qu elle est le programme ???? TIVOLI ?
jean noel- Nombre de messages : 221
Age : 60
Localisation : florange
Date d'inscription : 10/09/2006
Re: Entrainement dimanche 9 août
Alors Jean-Noêl,tu as oublié le soleil à Hammamet
S'il n'y a pas de changement le parcour serait :
Gandrange,Moyeuvre -Petite par le fil de l'Orne et montée du Fond de
Cristal retour par la descente du Tivoli environ 26Kms
@ demain
Isa
Jp
S'il n'y a pas de changement le parcour serait :
Gandrange,Moyeuvre -Petite par le fil de l'Orne et montée du Fond de
Cristal retour par la descente du Tivoli environ 26Kms
@ demain
Isa
Jp
Re: Entrainement dimanche 9 août
salut a tous je serais parmis vous demain
mikelkel- Nombre de messages : 106
Date d'inscription : 23/12/2008
Re: Entrainement dimanche 9 août
Super on sera un bon petit groupe parcours à moitié macadam (spécial JP ) et moitié forêt
Départ de Gandrange - piste cyclable de Clouange à Moyeuvre puis on va jusque Moyeuvre-Petite on monte le Fond de Cristal puis reste du parcours en forêt et descente du Tivoli
A moins que Gonzo nous est préparé un autre parcours ??
à demain matin
Sandrine
Départ de Gandrange - piste cyclable de Clouange à Moyeuvre puis on va jusque Moyeuvre-Petite on monte le Fond de Cristal puis reste du parcours en forêt et descente du Tivoli
A moins que Gonzo nous est préparé un autre parcours ??
à demain matin
Sandrine
sandrine- Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006
Re: Entrainement dimanche 9 août
Et oui Jean-Noël est de retour, tout bronzé le garçon, habit toi chaud car je viens de rentrer également et le temps n'est pas terrible ! L'avantage c'est que l'on pouvoir dormir plus tard, plus besoin d'aller courir à 6h30 du mat !!! Pour ma part je ne serai pas avec vous car nous serons sur la route (direction le midi), retour vers le 15/08.
Bon entraînement
@+ Pascal
Bon entraînement
@+ Pascal
Re: Entrainement dimanche 9 août
Bonne vacances Pascal et profites bien du soleil du Sud car ici ............pas cool
a+
Sand
a+
Sand
sandrine- Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006
Re: Entrainement dimanche 9 août
pour panou,david napoli et moi même(avis aux autres amateurs),départ a 8H30 au stade pour une sortie longue et valonnée dans la forêt domaniale de moyeuvre,(tivoli,stade de rosselange GR5 thrémont les castors et le fonds de christal) environ 25 kms,en 5 au km.
david- Nombre de messages : 132
Age : 50
Localisation : Gandrange
Date d'inscription : 08/02/2007
CE MATIN
Gonzo, Sand, Biscotte, Mitch, Norbert, Mickael/kel, Jean Noel, JP et Isa(en vélo )
25 KM avec au programmes
Montée du fond de cristal
Passage dans les bosses
Descente du trail au lavoir
Passage dans les vignes
Belles côtes, belles descente, des changements de rythme
Merci GONZO (Guest Star ) pour les petits chemin
Merci aux filles pour la bonne humeur
Merci a Mitch pour ce superbe sac bleu
A mardi footing de récup. ( Ouf
)
Les montées c'est pour JEUDI
Isa et JP
PS : vous avez fait quoi les Garcons (David&David, Panou...)
25 KM avec au programmes
Montée du fond de cristal
Passage dans les bosses
Descente du trail au lavoir
Passage dans les vignes
Belles côtes, belles descente, des changements de rythme
Merci GONZO (Guest Star ) pour les petits chemin
Merci aux filles pour la bonne humeur
Merci a Mitch pour ce superbe sac bleu
A mardi footing de récup. ( Ouf
)
Les montées c'est pour JEUDI
Isa et JP
PS : vous avez fait quoi les Garcons (David&David, Panou...)
Re: Entrainement dimanche 9 août
Super entrainement ce matin !
merci aux garçons de m'avoir attendue et motivée et merci aussi à ma petite Isa qui m'a tenu compagnie en vélo pendant ces 25 kms ou plutôt 26 kms car aller et retour maison.
Très beau parcours mi-macadam et mi-forêt
bonne récup et bonnes courbatures
Sand
merci aux garçons de m'avoir attendue et motivée et merci aussi à ma petite Isa qui m'a tenu compagnie en vélo pendant ces 25 kms ou plutôt 26 kms car aller et retour maison.
Très beau parcours mi-macadam et mi-forêt
bonne récup et bonnes courbatures
Sand
sandrine- Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006
Re: Entrainement dimanche 9 août
Pour nous 4 dav.n,steph,panou et moi même26,5 kms,en 2h13 dénivellé positif 420m bellle sortie tout en forêt.
A mardi pour la suite:D
A mardi pour la suite:D
david- Nombre de messages : 132
Age : 50
Localisation : Gandrange
Date d'inscription : 08/02/2007
Re: Entrainement dimanche 9 août
combien de denivelee pour le parcours de dimanche
mikelkel- Nombre de messages : 106
Date d'inscription : 23/12/2008
Re: Entrainement dimanche 9 août
Moi j'ai au polar 289 m ? Je pense que c juste car on a monté la côte du fond de cristal pour le reste du parcours c'était relativement plat.
Est-ce quelqu'un a noté le dénivelé ?
Sand
Est-ce quelqu'un a noté le dénivelé ?
Sand
sandrine- Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006
Re: Entrainement dimanche 9 août
moi le mieux indique un denivele bizard .il faudrais demder a jp ou gonzo
mikelkel- Nombre de messages : 106
Date d'inscription : 23/12/2008
Salut à tous
Mon Garmin me donne des informations diffèrentes
soit cumul total des montées 1552 m
En calculant, j'ai un dénivelé positif de 275 m
Voilà à dimanche
Isa et JP
soit cumul total des montées 1552 m
En calculant, j'ai un dénivelé positif de 275 m
Voilà à dimanche
Isa et JP
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