DIAMNCHE SORTIE LONGUE

POUR LES PARTICIPANTS A LA SORTIE DE DIMANCHE

MERCI DE PREVOIR PARAPLUIE ET BOTTE CAOUTCHOUC

C EST LE TOP POUR LE TRAIL

A DEMAIN

ISA
JP

les trails suffiront,un sac a eau où un bidon et de la motivation,le temps s'est secondaire ,on est en lorraine.
a demains 9H

Préparez les bouteilles ça va monter !!!!!!!!!!!!!!!

à demain
Sandrine

Finalement entre hier soir et ce matin, vu le réchauffement de la planète

merci de vous munir de vos pelles et de vos seaux pour la sortie de ce

jour....le temps est

Va savoir , soleil ce matin

Il y aurait un chemine pour la plage aprés le Tivoli

a +++

isa
jp

EN TOUS LES CAS CE MATIN ON A JUSTE EU DROIT A LA CHALEUR, ON N A

PAS TROUVE LA MER DANS LES BOIS

ET PUIS DES MONTEES

ET PUIS DES DESCENTES

BREF 15 BORNES POUR UN BEAU PARCOUR EN AMOUREUX (PROMIS JURE ON N A FAIT QUE COURIR )

C EST PAS QUE J AIME PAS VOTRE CO¨MAPGNIE MAIS ISA C EST QUE

DU BONHEUR

SAUF QUAND ELLE SE PERD SEULE EN DESCENTE SEULE DANS UNE LIGNE

DROITE

BON BONNE FIN DE WEEK END A TOUTES ET TOUS

A MARDI

ISA
JP

Très beau parcours en forêt ce matin malgrès la chaleur.
-> Montée du Tivoli côté forêt puis sur la plateau GR5, allée Blanche etc...)

- 17 km pour les uns (Biscotte, Zabelle, Alain, Michel , Jacky, Gonzo, Guy, Enzo et moi-même)

- 22 km pour les plus forts (Dav, Juju, Jean-Charles, Raphaël et Jean-Noël)

et nos 2 tourtereaux "JP et Isa" je ne sais où en forêt !!
JP il faut la laisser tranquille ..........

à mardi pour une nouvelle séance
a+
Sandrine

ah j'ai oublié de vous raconter certains du groupe des 17kms ont voulu perdre Guy dit "Bernard" dans les bois mais avant ils souhaitaient connaitre la taille de ses pieds en vue de récupérer ses nouvelles Salomon XCR !

je suis sure vous en reconnaitrez un d'eux : indice il porte des BOOSTER !!

a+
sand

EH OUI SANDRINE...... JUSTE COURSE A PIED

MONTEE D TIVOLI

DESCENTE DU BOUSWALD

RETOUT PAR ROSSELANGE (ENFIN DU MACADEM...QUE DU BONHEUR )

ISA
JP;)

Haaa moi ça fait lontemps que je n'était plus venu un dimanche [...]

j'ai jamais couru autant, et c'était un parcours vraiment magnifique et très agréable... merci à David, même si soit disant il nous fesaient prendre les chemins les plus cours..

Sa fait plaisir n'empêche une bonne sortie en groupe comme ça .

bisoùx bonne soirée .

Jùjù

Venir dans ce club a vraiment été un bon choix pour moi!
En plus de la bonne ambiance et de la diversité des coureurs (age,niveau,sexe),on a la chance d'avoir des super parcours comme celui de ce dimanche avec des raccourcis sans fin
Pour conclure très belle sortie et je remercie tout les participants qui y ont pris part.

Tu as raison Raphaël en plus super les filles elles sont sympas et jolies !!!


au fait tu as réussi à boire toutes tes gourdes ! on t'a un peu taquiné au départ mais moi j'avais pris 2 gourdes mais à la fin j'étais un peu sec

à demain à l'entrainement
Sandrine

Eh oui j'ai vidé les 6!! courir plus pour boire plus!!!
C'était pile poil ce qu'il fallait eh encore à l'approche du stade avec la partie au soleil j aurai bien reppris quelques gorgées.
Bone soirée et à demain si les jambes vont bien!!

HE OUI EN PLUS DES JOLIES FILLES,IL Y A DE BEAUX GARCONS MEME SI JP EST MON PREFERE CA FAIT TOUJOURS PLAISIR DE COURRIR BIEN ENTOURE:P .

BIENVENUE AUX NOUVEAUX:cherry:

A MARDI

BISOUXXXXX

ISA:flower:
JP:twisted: