Crêtes Vosgiennes

Coucou

Ci-dessous le lien pour vérifier les inscriptions globales pour les Crêtes :

http://www.kaysersberg.com/liste-inscrit-au-10-juillet.pdf

a+
Sandrine

Petit rappel aux participants ASGVO :

Pour ceux qui souhaitent un départ groupé le samedi 29/08 rendez-vous à 14h00 au stade de Gandrange (près de la mairie). Pour les autres rendez-vous directement là-bas.
N'oubliez pas retrait des dossards avant 18h00 à l'auberge où nous logerons : Auberge "Le Blancrupt" station du lac blanc 68370 Orbey

A part ça j'espère que vous êtes tous en forme et prêt pour cette belle journée

N.B: Prévoir vos draps ou sac de couchage

a+
Sandrine

Bonne course à vous tous...

... qui marquerez par la même occasion une pluie de points au challenge du jumelage 57/88 !

Cf. les dernières news du "chalumage"... ICI

PAS DE CHANCE
en rentrant ce soir ma douleur a la cheville ne passant pas, je suis parti aux urgences et resultat entorse a la cheville (3 semaines d arret et kine) donc pas de CRETES, alors bonne chance a tous et j aurai une pensee pour vous devant auto moto en buvant l apero tchao

nous vous retrouverons sur place Patricia dès le samedi peut être nous logeons dans une autre auberge ...au lac NOIR RDV pour la récupération des dossards ou le dimanche matin aux bus

RV sur le 33
Patricia sur le 12

Vraiment pas de chance Jean-Noël, une bonne cuite pour oublier
Mais tu peux quand même venir, rien que pour la nuit

Biz

Pascal.

Salut à tous

les résultats sont déja en ligne:

le 13km http://www.kaysersberg.com/12km.pdf
le 33km http://www.kaysersberg.com/33km.pdf

Super week end en votre compagnie,bonne récup.à tous

Isa
Jp

Salut a tous
J'ai regardé les classements, felicitations a tous, finir une course comme ça est deja une victoire, alors bonne reup. a tous a +

Première participation pour moi, découverte totale du parcours et du terrain, on m'avait dit que c'était difficile, je ne m'attendais pas à quelque chose d'aussi technique!!
Résultat satisfaisant, surtout avec l’apparition de crampes à 4,5 Km de l’arrivée.
En effet, le dernier ravito passé, j'attrape des crampes, je laisse partir Jacques sinon impossible de finir (un vrais calvaire), les crampes vont se succéder dans les dernières montées, obligé de m'arrêter pour étirer mes mollets et cela plusieurs fois.

Je franchie la ligne en regardant le chrono : 3h07 mm et 36 sec, classement: 147éme, je suis très satisfait de moi, j'espérais +/- 3h45.

Bon, objectif principal atteint, finir cette fameuse course des crêtes, et en bon état qui plus est, mission accomplie et rendez vous pris pour l’année prochaine.

Super Week End aussi pour Isa N, ambiance, temps ensoleillé , magnifiques paysages et surtout la satisfaction de finir une course aussi difficile.

Bravo encore à tous les participants du club

PS : Prompt rétablissement à toi Jean Noel et à bientôt
+
David N

C'est vrai David N. super week end et surtout félicitations à tous pour les

chronos,surtout avec un parcours aussi dur ce n'était pas des cailloux

mais des rochers sur les mini crêtes,double félicitations à ceux qui ont fait

les 33 km car la fin du parcours était très difficile.Bravo à Sandrine pour

sa première longue distance bien vallonné ainsi qu'a toi,Gaby et David F.

@ mardi
ps:Tu nous a manqué Jean-Noêl
Isa
Jp

Pour ma part, j'ai trouvé la course très belle jusqu'au 20ème km puis à partir du 21ème km c'était la catastrophe : gros cailloux en descentes et en montées j'ai trouvé ça super dangereux. On doit lever les genoux tellement haut que pour ceux qui n'ont pas l'habitude les crampes arrivent ensuite !! la fin pas cool que de la souffrance

Mais bon ça restera un très beau souvenir, beau week-end et bonne rigolade et surtout merci aux garçons qui m'ont accompagnés du début à la fin et tout au long de ce parcours (JP, Biscotte et mon petit Astérix qu'on a récupéré en kit )

Bravo à tous nos champions qui nous ont fait de beaux chronos : Pascal, Stéphane, David N, Jacques, Panou et bravo biensûr à tous les autres du 33 km et du 12km

Une pensée pour mon petit mari qui est très déçu mais bon c'est comme ça tout le monde peut avoir des défaillances Sur un parcours aussi difficiles l'important et de passer cette ligne d'arrivée .........

Bonne courbatures à tous et à mardi

et bravo aux autres copains : club de Rombas, ESH Hagondange, Hervé et Pat, Nathalie Zimmer qui fait aussi un super chrono

Sandrine

Voilà une superbe sortie CLUB.

Course difficile mais sans regret......

Encore une superbe ambiance pour toutes et tous

Des superbes perf., des superbes crampes

Une belle aventure pour Sandrine, Biscotte, Mitch (un peu sur la fin)
et moi ( ).
Commencer et finir ce trail ensemble.....solidarité et plaisir de courir ensemble

Bravo aussi à tous ceux qui ont fait les mini crêtes
Bravo à Isa qui adore les pierres et les montés



Vivement Un nouveau défi.......2009/2010 Sandrine
On y sera

Et maintenant la marmotte



Isa et JP

Bravo a tous, ce n'est pas une petite course car les difficultés sont sur les 12 dernier km restant avec + de fatigue et les crampes arrivent à ce moment là généralement.

MENTION speciale à PANOU et JEAN-LUC
Superbe petite auberge pour le repas d'aprés course......

Et tant pis pour les ABSENTS

Bon plats Alsaciens
Superbe tarte myrtille

Demandez à Sandrine, Isa, David, Panou, Mitch, Biscotte, JL,JP (c'est moi ), Angéla et Nico

Isa et JP

Voici un lien pour voir les photos:

http://www.alsace-en-courant.com/courses/galeries.php?course=cretes

Isa
Jp

Quelques superbes photos des crêtes sur le site de l'ESH

http://www.eshcap.com/accueil.htm

Merci à toute la bande de courreurs et courreuse de ce club
Verry cool
(rubrique photos 2009...crêtes vosgiennes)

Isa et JP

Merci à tous pour le w-end passé ensemble.

J'ai trouvé le site où l'on peut se faire son diplôme.

http://www.alsace-en-courant.com/


à ce soir

HE oui tres belles photos des cretes, j espere que les courbatures vont mieux Tchao

Salut Jean-Noël

J'espère que tu vas mieux ?
A+
Sandrine

les photos des Crètes sont en ligne sur le site dans la rubrique évènement ou bouton direct page 'd'accueil

a+
Sand

Salut a tous!!
de bien belles photos pour un bon week end, C vrai que le terrain n avait pas l air facile, pour ma part ça va mieux je commence a marcher sans bequilles; j attaque la kiné mardi et c bien parce que j'ai des fourmies dans les jambes a bientot

JN, c'est sur que tu aurais adoré
Parcour magnifique
Dénivelé aux petits oignons
Temps splendide

On a quand même tous fini un peu

Encore bravo à toutes et tous

Merci Sandrine pour les photos.....Des souvenirs plein la tête

Prochain reportage photo NY BIG Apple

PS JN Excellent rétablissement

Isa et JP