JP et ISA au marathon Francfort le 30 octobre

Bonne chance à nos deux inséparables qui vont ce dimanche 30 octobre parcourir à leur tour les 42 km à Francfort


On pensera bien fort à vous

biz
La Family Foncin

un gros M...E a vous deux, bonne course

De tout coeur avec vous les zamis.....Je vous souhaite une belle course et DU BON TEMPS......bien mérité......


bises et good luck

COUCOU

MERCI TOUT PLEIN!!!!!!!!!!!

Dernière sortie ce soir de 30mm avant cette fabuleuse distance de 42km195



@ bientôt

Isa & Jp

Faire du jus,
Bien vous alimentez(pas trop gras), Bien vous hydratez (2/3 l/jour)
Faire le plein en glucides lents à partir du jeudi sans vous bourrez de pates (le malto d'overstim, ça marche bien)
Pensez à autre chose (no stress), ciné, livre etc.. politique monétaire, crise de la dette (non, je rigoles...)
Good run,
Steph,

Et si vous voyez mon ancien boss (Trichet)
Merci de le saluer pour moi,

Steph,

Bonne course à vous

Je penserai à vous sauf de 8h00 dimanche matin à environ 13h30 au resto apres course car l'aurai environ 120 athlètes à m'occuper le 30 octobre qui viendront courtir les 10 Bornes "Pour Quentin"

Sportez vous bien

Bon Marathon a tous les 2 en esperant que vous ayez beau temps

VOILA LE JOUR J ARRIVE!!!!!!!!!!!!!

ON PRENDRA LE DEPART A 10 HEURES

LA METEO DEVRAIT ETRE LA MEME QU'AU MARATHON DE METZ DONC IDEALE

@ BIENTOT

ISA & JP

Un gros M.... à nos tourtereaux !

JP essaie d'être devant Isa pour une fois hahahahahahahahhahahahahahahahahah !!!!!

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Pascal

Des nouvelles du Marathon de Jp et isa : les premiers sont arrivès est nos tourtereaux ?

Wilson Kipsang frôle le record du monde du marathon
Si - 30. octobre 2011, 14h01
Le Kényan Wilson Kipsang a remporté le marathon de Francfort en 2h03'41''. Il a signé le deuxième meilleur temps de l'histoire à trois secondes du record du monde de son compatriote Patrick Makau.

Kipsang (28 ans) a ainsi conservé son trophée gagné l'an passé et poursuivi la domination sans partage des coureurs de son pays sur l'épreuve allemande, entamée il y a dix ans. Les Kényans ont d'ailleurs signé un triplé cette année.

Pour le 30e anniversaire du plus vieux marathon des villes d'Allemagne, l'épreuve féminine est allée à l'Ethiopienne Mamitu Daska qui a, elle aussi, amélioré le temps de référence en 2h21'57''.

Marathon de Francfort. Messieurs: 1. Wilson Kipsang (Ken) 2h03'41''. 2. Levy Matebo (Ken) 2h05'15''. 3. Albert Matebor (Ken) 2h05'23''. Dames: 1. Mamitu Daska (Eth) 2h21'57''. 2. Agnes Kiprop (Ken) 2h23'52''. 3. Flomena Chepchirchir (Ken) 2h24'19''

Ils ont apparement terminés ensemble en 4h20'.

Félicitations pour ce nouveau marathon à leur palmarès.

A +,
Steph

results: Marathon
2 results
place pl.ac number name club ac video netto brutto
1361 291 1475 » Beron, Isabelle (FRA) ASGVO W45 04:20:31 04:29:17
7844 1745 6629 » Beron, Jean-Paul (FRA) ASGVO M45 04:20:03 04:28:47
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Le cordon n'est pas coupé !!! Lol

SUPER MARATHON SUPERBE ORGANISATION ET SUPERBE AMBIANCE...................UN SANS FAUTES
UN SUPER WE EN Z''''''''''AMOUREUX

TEMPS DE PASSAGE

ISA JP
5KM 29.04 / 27.48
10KM 58.32 / 56.01
15KM 1.28.15 / 1.23.54
20KM 1.58.43 / 1.52.39
SEMI 2.05.26 / 1.59.15
25KM 2.29.44 / 2.22.35
30KM 3.01.57 / 2.55.07
35KM 3.33.45 / 3.29.34
40KM 4.06.37 / 4.05.55
42.195 4.20.31 / 4.20.03

ISA UN DEPART EN PEU TROP RAPIDE
JP UN DEBUT DE CONTRACTURE APRES LE 30 EME MA FORCE A ALTERNER COURSE ET MARCHE

SUPERBE SOUVENIR
ON RECOMMENCE L AN PROCHAIN....................

ISA ET JP

Et un de plus a votre palmares, bravo a vous deux, bonne recup. et a+

Bravo ........

et un de plus ...maintenant repos ........

à plus vous me raconterez ......

non non pas de repos...


bientôt une nouvelle aventure


moi cela ma fait vraiment trop plaisir de vous suivre ainsi dans vos ballade en zamoureux

il n' y rien de plus fort et de plus magique que de mener des projets à 2 vous les réussissez tous à merveille

bravo bravo

Bravo les Z'amoureux

BRAVO à tous les deux.

Vivement Mardi pour me raconter le Village Expo.

Rien que pour cela, je vous ai envié... Non je plaisante.

Bonne récupération à vous deux.

Franck

FranckB a écrit:BRAVO à tous les deux.

Vivement Mardi pour me raconter le Village Expo.

Rien que pour cela, je vous ai envié... Non je plaisante.

Bonne récupération à vous deux.

Franck

COUCOU FRANCK

Mardi récup.on va plutôt aller faire du vélo le matin

Le village expo tu aurais "ADORE"

Isa & Jp

MERCI A TOUS POUR VOS SMS D'ENCOURAGEMENTS

JP vous fera un compte rendu dans la semaine

Pour moi(Isa) j'ai voulu tenir une allure à 5'40,j'ai essayé j'y suis pas arrivée mais je pense que sur un 10km ou semi c'est largement faisable

les 2 derniers kilos mes cuisses ne voulaient rien savoir elles étaient tétanisées j'avais beau forcer mais plus de jus

sinon j'ai pris énormément plaisir du monde sur tout le parcours beaucoup d’encouragements et à l'arrivée même pas fatiguées

je pense que je vais changer de cuisses

Isa et bien sûr JP

LA MEDAILLE DU 30EME MARATHON DE FRANCKFORT




LA PASTA PARTIE




LES Z"""""""""AMOUREUX DEVANT L' ARRIVEE



L ARRIVEE A L INTERIEUR DU MESSE





SEE YOU SOON

ISA ET JP

VOILA ENCORE UN MARTHON DE TERMINE

SOIT 7 POUR ISA ET 8 POUR MOI

UNE SUPERBE COURSE A MOINS DE 300 KM DE METZ
UN DES PLUS GRAND MARATHON D ALLEMAGNE ET UNE 30ème EDITION ANNIVERSAIRE

VOILA POUR LE CADRE

DEPART CE SAMEDI EN AMOUREUX POUR PETIT WE A DEUX, APRES 3 HEURES DE ROUTE, ARRIVEE A NOTRE BED AND BREAKFAST
UN PETIT IMMEUBLE OU UN CHARMANT COUPLE D ALLEMANDS LOUE DES CHAMBRES (AMBIANCE FLORENCE....CERTAINS COMPRENDRONT )

VOILA POUR L HEBERGEMENT

APRES NOTRE INSTALLATION, DIRECTION LE MARATHON EXPO (SPECIALISTE DE CE TYPE DE MANIFESTATION )
COMME A FLORENCE IL Y A TOUT ET DE TOUT.....
POUR NOUS RECUPErATION DES DOSSARDS ET DES PUCES PUIS PASTA PARTY (AU TOP COCA, BIERE ALCOOL FREI...JUS DE POMME)
ENSUITE PHOTO SUR LE DEPART ET SUR L ARRIVEE POUR NOUS

VOILA POUR L'APRES-COURSE

6H30...REVEIL EN DOUCEUR POUR PETIT DEJ DANS LA CHAMBRE A 7H30 ET DEPART EN DOUCEUR VERS LE "MESSE" (ON EST A 300 METRES DU DEPART, QUE DU BONHEUR....) EN MODE COOL A 8H30 (TEMP CLEMENTE, DEPART EN TENUE AVEC JUSTE UNE PROTECTION PLASTIQUE).
8H45 A 9H45 BALADE SUR LE SITE DU DEPART....LA PRESSION MONTE DOUCEMENT, QUELQUES RENCONTRES SYMPA AVEC DES BORDELAIS....
9H55 PETIT BISOUS DES Z''''''''AMOUREUX ET C'EST PARTI POUR FAIRE CHACUN SA COURSE.......

LA COURSE

4H20 POUR 41KM195 DE MACADAM SAUF POUR ISA SON GPS INDIQUE 41KM690
DU MONDE TOUT LE TEMPS DU MONDE (15000 PARTICIPANTS AVEC LES RELAIS) ET SURTOUT BEAUCOUP DE SPECTATEURS TOUT LE LONG DU PARCOUR;
LA TEMP. MONTE JUSQUE 16 DEG, JE FAIS MA COURSE AINSI QUE ISA...JUSQUE 9 MIN D' AVANCE POUR MOI.
JUSQU' AU 30ème TOUT EST OK POUR 4H00, PUIS UNE CONTRACTURE MOLLET DROIT ME FORCE A COURIR ET MARCHER......ET ISA SUR UN RYTHME REGULIER MALGRE UN DEPART SANS DOUTE TROP RAPIDE.....REPREND DES MINUTES.
DEUX DERNIERS KM DIFFICILE POUR ISA ET MOI, UN FINEAL SPLENDIDE DANS LE MESSE AVEC 28 SEC DEVANT MA MOITIEE

SI J AVAIS SU .........ON AURAIT FINI ENSEMBLE

AU FINAL UN TEMPS MOINS BON QUE NOS PREVISIONS, MAIS NOTRE SUPERBE WE ET CETTE PREPARATION............DEUX GRANDS MOMENTS DE BONHEUR ENSEMBLE

EN TOUS LES CAS, UNE COURSE A FAIRE POUR LE PARCOURS, L ORGANISATION, L AMBIANCE ET LA PARTICIPATION (COUREURS, SPECTATEURS, ORCHESTRES TOUT LE LONG...RIEN A VOIR AVEC D AUTRES COURSE.........ET SURTOUT ISA ET MOI

AU PROCHAIN..........

http://www.amsterdammarathon.nl/home/index.php?a=YTo3OntpOjU7YToxOntzOjQ6InBhZ2UiO3M6NDoiMTg5NyI7fXM6MjoiNWIiO2E6MTp7czo0OiJwYWdlIjtzOjQ6IjE4OTciO31zOjI6IjVjIjthOjE6e3M6NDoicGFnZSI7czo0OiIxODk3Ijt9aTo2O2E6MTp7czo0OiJwYWdlIjtzOjQ6IjE4OTciO31zOjI6IjZiIjthOjE6e3M6NDoicGFnZSI7czo0OiIxODk3Ijt9czoyOiI2YyI7YToxOntzOjQ6InBhZ2UiO3M6NDoiMTg5NyI7fXM6MjoiNmUiO2E6MTp7czo0OiJwYWdlIjtzOjQ6IjE4OTciO319&language=FR

Bravo les amoureux inseparables!!!!
Encore un beau moment passe ensemble !!
A vous lire on dirait que c'est la premiere fois ,c'est magique!!!
Il y avait Metz...Alors on a fait Metz et pas Francfort comme ca on vous a laisse votre intimite!!!
Bonne recuperation et a bientot en avril prochain a Amsterdam alors!!
bizz
seb