MARATHON DE ROTTERDAM LE 10 AVRIL 2011

Le 10 avril 2011 est manifestement une journee tres chargee en evenements pour le club et surtout niveau marathon ,parcequ'en plus du marathon de Paris pour Stephane A et Francois ,en cette matinee ,souhaitons bonne chance ,un gros M.... et un GOOD RUN(je sais que tu aimes cette expression:afro: ) a STEPHANE HOTTE sur le marathon de Rotterdam!!!
Stephane je penserai egalement tres tres fort a toi en cette matinee si riche et te souhaite du fond du coeur d'aboutir a ce que tu reves ,ce que tu as envie et d'etre au minimum dans tes objectifs!!!
Stephane ,on le connait bien!!!Secialiste de l'entrainement specifique marathon ,detenteur d'un chrono de 2h50mn ,il est vraiment experimente sur la distance!!!
Que de similitudes au niveau personnalite avec l'autre Steph!!!Super sympa ,humble ,ne laisse rien paraitre et au final un super coureur a travers lequel on peut apprendre enormement de choses!!!
C'est toujours un grand plaisir que de le voir au club et c'est un bon moment assure que ce soit au niveau humain que sportif!!!!
Stephane ,on sera toutes et tous avec toi pour cette course !!No stress tu n'as rien a nous prouver et quoi qu il arrive on sera tres fier de toi!!!
Bon vent bonne recup. et surtout bonne course!!!
seb

TU VERRAS STEPH,

SUPERBE COURSE
SUPERBE PARCOUR ET BONNE AMBIANCE.....

BON SOUVENIR POUR MOI ET ISA EN 2008 PREMIER CHRONO "RAISONABLE", ET DEVANT ISA .......POUR UNE FOIS

ET POUR TOI ET CORINNE VILLE TRES AGREABLE.....PAR CONTRE TRAVERSE AU FEU ET RESPECTE LES PASSAGES (SINON TU TE FAIS DISPUTER COMME NOUS )

HAVE A GOOD RUN

ISA ET JP

Bon marathon


Sand

Voilà un marathon que j'aimerai faire ! Mon cher voisin, je te souhaite une belle réussite chronométrique sur un parcours hyper rapide parait-il ! Bonne chance et bonne balade et pas d' bêtise la veille

Pour moi le meilleur en 3h02 en 1991 avec un temps de passage en 2h50 au 40 eme

Bonne course

Merci, Seb pour tes encouragements.

C'est vrai que pour moi, l'entrainement est vraiment axé sur le marathon et je sais que tu me comprends, le long, l'allure facile, c'est ce que je préfère. Courir doit rester un plaisir .
Aprés le fractionné, la Vma, c'est indispensable pour progresser mais cela ne représente pas l'essentiel d'un entrainement bien structuré.
Pour Rotterdam, cela se présente pas trop mal, avec une dernière sortie longue, ce matin, 2h30 et 32 kms.
Mon objectif pour cette course est d'assurer le sub-3h après un marathon de cologne subi, avec un dos complétement bloqué.

Je te souhaite une bonne fin de préparation pour Bèlves mais ce sera surement l'objet d'un autre post,

A +,
Steph

Pour Rotterdam, cela se présente pas trop mal, avec une dernière sortie longue, ce matin, 2h30 et 32 kms

Oui on en avait parle de cette sortie..J'aurais bien voulu la faire avec toi et j'ai hesite..Une prochaine sans probleme!!J'aurais peut etre du..2h30mn41'' pour moi et 30.37kms...
Bon courage Steph!!
seb

Dernière ligne droite.....coach......je crois en toi .... I believe you can fly.....[url=http://www.emoticonland.net][/url]

N'oublie jamais de tenir le rythme comme tu as l'habitude

Bonne course et bonne chance pour ton marathon
Allez Steph ,ça va le faire

Merci à tous pour vos encouragements. c'est super sympa.

Je croises les doigts pour que mon dos tienne cette fois.

A +,
Steph

Aller Steph!!!
S il te plait ne doutes pas de toi!!!!
Ne reflechis pas!!
Juste courir et maintenir une allure reguliere comme tu sais si bien le faire!!!
Encore samedi matin quand je t'ai croise t'etais trop facile!!!
Courage!!
On pensera a toi!!
seb

Merci, Seb
Je vais essayer d'être régulier,
A bientôt et ne force pas trop pour ta fin de prépa, n'oublie pas la récup .

Steph,

Salut Stephane!!!Aller celui la c'est le tien et c'est ton jour !!!!
Je penserai a toi et j'apellerai dimanche a ???
A quelle heure est le depart d'ailleurs??
seb

Seb a écrit:Salut Stephane!!!Aller celui la c'est le tien et c'est ton jour !!!!
Je penserai a toi et j'apellerai dimanche a ???
A quelle heure est le depart d'ailleurs??
seb

LE DEPART EST A 11 HEURES

IL VA AVOIR TRES CHAUD!!!!!!!!

ON PENSERA FORTEMENT A TOI STEPH!!!!!

ISA & JP

Oui depart a 11 heures ce matin et au vu de la meteo ,Stephane n'a pas du etre epargne non plus par la chaleur.J'espere avoir de ses nouvelles bientot!!
seb

Et voila marathon termine pour Stephane!!!
Il est content de sa course meme si il est entre un petit tardivement dans le sas de depart...de derriere...Stephane est a mi parcours en 1h25mn et passe la ligne d'arrivee en 2h56mn.6mn de decalage seulement entre le 1er et le 2e semi.Super chrono qui le motive pour retrouver au moins ses anciennes performances!!
BRAVO STEPHANE!!!!Moins de 3h avec la chaleur et certainement le vent de la Hollande c'est deja un super temps!!!!
Et voila super semaine ,super week end pour les athletes du club avec quatre sur quatre au Marathon des sables et une superbe 3e place V3 pour Jean Charles!!
Deux marathoniens en dessous de 3heures et un 3e qui au dela du chrono passe la ligne d'arrivee sourire au levres et qui a ete au bout de lui meme !!!
C'est super!!
Felicitations a tout le monde!!
seb

COMME LE DIT SI BIEN
SEB.
SUPERBE PERF. SUR UN SUPERBE MARATHON

BRAVO A TOI STEPHANE, TOUJOURS AU RDV

ON A FAIT CE MARATHON AVEC ISA EN 2008.......CELA RESTE UN EXCELLENT SOUVENIR
LA VILLE LES GENS L AMBIANCE

BY BY DE BORMES LES MIMOSAS

ISA ET JP

super perf stephane et en plus par cette chaleur le chrono n'en est que plus mérité

Salut Steph, c'est steph

Belle performance, Chapeau
A bientôt pour une petite scéance

P.S. est-ce qu'il y avait du gouda aux ravitos ? si oui j'y vais l'année prochaine

A+

Bravo Coach.........

Il a fait chaud ....mais tu as vaincu ......profites à fond des moments de détentes ... tu me feras un résumé....(n'oublie pas

Voila, et un de plus
Ca fait toujours plaisir. Je finis en temps réel en 2h55. Des petits problemes au départ pour me positionner dans le sas. Merci a tous ceux qui m ont envoye des messages d' encouragement, c est super sympa. Er un grand merci a Seb.
Félicitations a toi, Steph pour ta perf, tu as du souffrir également de la chaleur sur la fin. Il n y avais pas de gouda sur les ravitos ou je ne les ai pas vu. sinon, a part la chaleur et un peu de vent, pour moi, le parcours était très roulant, tout plat. J ai bien tenu jusque au 30 en m hydratant un Max mais après je manque certainement de kms pendant la prepa et en décembre janvier pour tenir les 15km/h jusqu au bout. Dommage mais heureux quand même.
A bientôt
Steph toujours en Hollande
Excusez les fautes mais j envoi d' un iPad et je ne connais pas trop le clavier

Bravo à toi, pour encore une fois, être largement sous les 3h00
très bonne récup

Bonjour à tous

Anniveraire le 21avril 1991 ou j'ai fait mon meilleur temps sur la marathon en 3h02mn

Anecdote

Au km 15 en 58 mn qurelqu'un me tapotait sur le mollet, du coup j'ai pensé à des spectateurs ce qui me semblait impossible avec l'allure alors je me suis retourné et oh stupeur il y avait 4 handibikers qui voulaient me passer par la gauche, je me sius déporté pour les laisser filer vers leur victoire

Record pour moi mais mabelle course sr marathon fut Berlin en 3h10 mais avec un rythme de 4mn15 au kilo jusqu'au 30ème

A bientot