La ballastière dimanche 9/09

Je propose que l'on se donne rdv 1h avant la course pour faire un echauff d'au moins 30/40 mn rdv devant la banderole départ. J'espère que nous serons un Max. Nos amis de l'Esh étaient venu en force à notre Trail donc rendons la pareil !

Merci a tous

Pascal

Je serai présent

@+

Je serai présente pour vous soutenir en tant que signaleur dans le bois .Promis, je vous donnerai la bonne direction!
A dimanche
Cricri

Je serai présent.
À dimanche

Je serais également présent dimanche pour La Ballastière et pour la séance d'1 heure avant la course

Franck

yep
donc ce sera RDV a quelle heure la bas précisément

Ok pour moi aussi !
@+
Dav N

Présent aussi en prépa marathon de METZ.

Salut,

Je viendrai peut-être aussi mais pour moi la course, ce sera en footing cool de récup.
J'ai déjà fait ma sortie longue ce matin sur le fil de l'orne.

a +,
Steph

Super plus on sera mieux ce sera !

Bonsoir Admin,

Tu peux confirmer que la licence 2011 est valable jusqu' à fin septembre sinon il faut un certif médical?

Merci,
Steph

Aller je me décide ,je serai là pour renforcer la troupe
A demain

moi aussi j viens

Arrivée décevante pour moi, je me suis planté de direction à 9km90, j'ai atterri à Marange (3km de détour) puis retour sur la ligne d'arrivée avec un coup au moral car j'étais bien dans la course
Il y avait personne au balisage du croisement après la descente qui suivait la sortie du lac. J'ai suivi le gars qui était devant moi, et qui s'est planté
Allez on dira que c'était un bon entraînement, 15,08 km à l'arrivée.
Je me rattraperai aux foulées Knutangeoises dimanche prochain.

Voici le classement général: http://www.courirenmoselle.fr/?p=2160

Bon dimanche à toutes et à tous

DavidB

En faisant comme ça à chaque course tu seras pret pour faire le Marathon

Pascal.

Félicitation à Gilbert qui malgré ses problèmes de seins ... à réussi à faire 10min de moins que l'année dernière sur un parcours plus long !

Bravo

Pascal.

Bravo également à tous les Asgvotistes présents car nous étions plus de 20 à courir.

Si quelqu'un à des photos merci de les envoyer à Alexis afin qu'il les mette sur le site asgvo.fr :

ci-dessous l'adresse email

alex6.jean@gmail.com

Pascal

admin a écrit:En faisant comme ça à chaque course tu seras pret pour faire le Marathon

Pascal.

Et oui, vu que j'ai déjà fait un semi avec l'échauffement inclus (21km38)
Je me ratrapperai à Knutange

Bravo à tous


David

Je viens de refaire le parcours de la Ballastière, sans signaleurs ,sans connaître le parcours ,il y a des flèches roses partout et à chaque fois pour annoncer la direction dans un carrefour !
Tu as du suivre un gars sans dossard c'est pas possible autrement !

En tout cas c'est bien dommage pour toi ,surtout si tu allais bien .

Amicalement

Cricri

CRICRI a écrit:Je viens de refaire le parcours de la Ballastière, sans signaleurs ,sans connaître le parcours ,il y a des flèches roses partout et à chaque fois pour annoncer la direction dans un carrefour !
Tu as du suivre un gars sans dossard c'est pas possible autrement !

En tout cas c'est bien dommage pour toi ,surtout si tu allais bien .

Amicalement

Cricri

J'ai suivi le gars qui était devant moi, on a loupé un fléchage au sol

@+


David B

Heureusement que tu as raté le fléchage car il y en a pas mal qui auraient été surpris de ta Perf !

Bravo pour tes progrès

Pascal

bisous
cricri

http://www.7minutes.tv/index.php?option=com_content&task=view&id=3238&Itemid=9