Entrainement dimanche 16 sept.

Rdv à 9h00 au stade pour une sortie d'environ 1h45 (22/25kms) dont une partie à allure Marathon sur le fil bleu le long de l'Orne.
@+
Dav N

je viendrai bien s'il y a du monde a mon allure
parce qu’avec vous l'allure marathon n'est pas vraiment la même que la mienne

donc s'il y a du monde d’intéressé qu'il se fasse connaitre

Pour te rassurer je ne serai pas la demain matin car je bosse, donc départ plus tôt pour moi et direction le boulot en courant pour essayer de faire 2 petites heures.
Je suis déjà rentré ce soir de Metz 17kms en 1h18

@ mardi

Belle sortie ce matin avec JC, JJ et Enzo, 30 kms cool à l'aller puis allure Marathon au 3/4 du retour.
Bonne séance !
Alors Seb, tu étais ou ce matin !
@+
Dav N

30 kms cool en 1h45'

j'espère que c'était plus que 1h45' sinon on court avec des extra-terrestres et on nous a pas prévenu.

Non, je rigoles, j'ai vu David ce soir en vélo et il m'a débriefé.

Bonne soirée,
A +,
Steph

David N a écrit:Belle sortie ce matin avec JC, JJ et Enzo, 30 kms cool à l'aller puis allure Marathon au 3/4 du retour.
Bonne séance !
Alors Seb, tu étais ou ce matin !
@+
Dav N

j'ai fais ma séance tout seul comme un grand

30kms c'est pas pour moi j'ai fais 1h30 avec 30 min a 5.15/km

a mardi

Moi j'ai fais 21,1 kms en 1h39 Clouange- Amneville - Rombas et Metz ( boulot )

Pascal.

Bravo les marathoniens
Pour moi ,c'était 1h10 endurance +11kms allure marathon +5 mn récup

Bonne continuation

Marie

Grosse séance aussi pour Marie, tu vas nous faire un chrono ? Vivement que tu remonte sur 100 bornes pour battre le record du club !!!