ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE
4 participants
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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE
Isa et Jp Sam 11 Déc 2010 - 20:44
HELLO A TOUTES ET TOUS
DIMANCHE
ENTRAINEMENT LE MATIN 9H30
OU
COURSE DES
ET DES NOEL
VOILA LE LIEN
http://www.coursedesperesnoel.com/
ISA ET JP
DIMANCHE
ENTRAINEMENT LE MATIN 9H30
OU
COURSE DES
ET DES NOELVOILA LE LIEN
http://www.coursedesperesnoel.com/
ISA ET JP
Dernière édition par Isa et Jp le Dim 12 Déc 2010 - 5:48, édité 1 fois
Isa et Jp- Nombre de messages : 2400
Date d'inscription : 20/04/2007 -
ENTRAINEMENT DIMANCHE
Isa et Jp Sam 11 Déc 2010 - 22:34
ENTRAINEMENT COOL AVEC L EQUIPE DU M.D.S
ATTENTION ATTENTION
DEPART 9H00 AU STADE
A DEMAIN
ISA ET JP
ATTENTION ATTENTION
DEPART 9H00 AU STADE
A DEMAIN
ISA ET JP
Dernière édition par Isa et Jp le Dim 12 Déc 2010 - 5:49, édité 1 fois
Isa et Jp- Nombre de messages : 2400
Date d'inscription : 20/04/2007 -
Francois- Nombre de messages : 417
Age : 58
Localisation : ROMBAS
Date d'inscription : 03/07/2010
Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE
sandrine Dim 12 Déc 2010 - 6:25
Pas de chasse à priori dimanche donc on pourra aller en forêt
prévoir les trails au cas où ......
Sand
prévoir les trails au cas où ......
Sand
sandrine- Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006
BELLE SORTIE
Isa et Jp Lun 13 Déc 2010 - 6:09
Et voilà, c'est retour A LA FORET.............YES 
Départ avec l'équipe du M.D.S
Et ensuite montée et retour par FAMECK
Des Descentes ,Des montées
et PLEIN de BOUE et des
C'est COOL ..............
Isa et JP
1h20 et 12 km pour ballade sympa ENFIN SAND
Départ avec l'équipe du M.D.S
Et ensuite montée et retour par FAMECK
Des Descentes ,Des montées
et PLEIN de BOUE et des
C'est COOL ..............
Isa et JP
1h20 et 12 km pour ballade sympa ENFIN SAND
Isa et Jp- Nombre de messages : 2400
Date d'inscription : 20/04/2007 -
Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE
runners01 Lun 13 Déc 2010 - 7:07
Belle sortie avec du fartlek pour JC, Steph A , Francis et moi 1h33 pour 19.580kms et en plus pour JC quelques tours de piste en fractionnant ! 
Par contre nous n'avons pas croisé Franck et François !
Pascal
Par contre nous n'avons pas croisé Franck et François !
Pascal
runners01- Admin
- Nombre de messages : 1113
Age : 60
Localisation : CLOUANGE
Date d'inscription : 31/08/2006 -
Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE
Francois Mer 15 Déc 2010 - 1:09
Salut......
Bravo les champions......
Avec Franck on a parcouru aussi un peu plus de 19 Km mais sur un peu plus de deux heures..... (il me corrigera au niveau des temps) et ensuite trois fois 800 et 400 mètres en VMA..... à la Briquetttttt
J'ai pas vu de zanimaux sautillant dans les bois..........
A plus .......
Bravo les champions......
Avec Franck on a parcouru aussi un peu plus de 19 Km mais sur un peu plus de deux heures..... (il me corrigera au niveau des temps) et ensuite trois fois 800 et 400 mètres en VMA..... à la Briquetttttt
J'ai pas vu de zanimaux sautillant dans les bois..........
A plus .......
Francois- Nombre de messages : 417
Age : 58
Localisation : ROMBAS
Date d'inscription : 03/07/2010
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