Marathon de METZ

Bonjour a tous
Pour la premiere edition du marathon de METZ, j'aimerai entrainer un groupe de coureurs desireux de le boucler en 03H30, alors s'il y a des personnes interessees merci de me laisser un message, bientot nous ferons un test VMA et debut des entrainements specifiques premiere semaine d'Aout

PS: test VMA valable aussi pour les coureurs du marathon de FLORENCE
Jean Noel

ok pour la VMA mais pour Metz ce sera sans moi je fais florence avec les autres ZOZO

Salut JN

On fait aussi parti des "zozo"
Qui vont à FLORENCE


Par contre okok pour test VMA
Par contre okok pour Programme en 4h00 pour les "ZOZOS"

(4h00 moins 1 à 2 min même 1 à 2 sec)

On fera le point avec Sand

Isa et JP

Moij e sais pas si je pourrai au moins le faire tout doucement ce marathon pareceque je rentrerai juste d'une autre course..Je verrai bien!!C'estsur que le deplacement est petit c'est pratique!
seb

Salut JN

OK pour moi tu peux m'inscrire dans le groupe de 3h30 et le test vma
@ +

enzo

JN moi je me chargerais pour ceux qui le souhaitent du groupe de Florence. Maintenant on peut bosser ensemble sur un même type de plan d'entrainement . Il suffira de modifier les allures spécifiques qu'en penses-tu ??

a+
Sand

Pour nous

ISA
JP

C'est OK pour entrainement avec Sand et l'équipe de Florence

ISA
JP

Très bonne initiative coach JN, comme quoi les stages ça sert à quelque chose
Je pourrai vous conseiller également et comme je serai en pleine préparation NYC on fera d'une pierre deux coup !

Pascal.

Moi aussi il me faudra un test vma mais pour fin juin debut juillet..Histoire pour une fois de repartir sur de vraies bases!!!Fini le caillon a courir dans tous les sens sans savoir!!!
seb

Hello!!!
Mardi va commencer la preparation du marathon de METZ, avec comme objectif 3H30 s'il y a des volontaires je ramenerai le plan d'entrainement, j'espere que nous serons plusieurs @ plus bon week end

A j-7, j'espère que la prépa s'est bien déroulée pour tous ceux qui vont s'aligner dimanche prochain pour ces 42 kms.
Reposez-vous bien cette semaine. , simple footing en endurance lente et quelques séquences courtes à allure marathon pour une ultime révision, ne surtout pas en faire plus, le travail est déjà fait.
Pour l'instant, les prévisions météo sont excellentes avec la température idéale, pas de pluie et peu de vent :
dimanche 17 oct. Beau temps. Haut : 12° Bas : 4° 9 km/h NE 62 % 5 %

Bonne course à tous,
A +,

Steph

Bonne chance à tous pour Metz
On sera là pour vous motiver à un ravito
Au fait qui y va exactement du club ? Je sais qu'il y a déjà :

- François
- Jean-Noêl
- Enzo
- JC
- Fabrice

- David Sutter
- Anne-France

et les autres ??

Et les autres :

Pascal (runners01)
Steph (Amen)
Bacchus
Marie-France(Plas)

J'en oublie peut-être ?

Pascal

SALUT A TOUS

J-6,LE GRAND JOUR ARRIVE TOUT DOUCEMENT AVEC UNE BONNE TEMPERATURE

BON MARATHON A TOUS LES COURREURS(SES)

NOUS SERONS SUR LE PARCOURS EN TANT QUE BENEVOLE ET VOUS FAIRE UN PETIT COUCOU

@ DIMANCHE

ISA & JP

runners01 a écrit:Et les autres :

Pascal (runners01)
Steph (Amen)
Bacchus
Marie-France(Plas)

J'en oublie peut-être ?

Pascal

YOUPIII c'est bon presidente tu as pu me trouver un dossard c'est cool

MERCI BEAUCOUP

Pas problème pour les 15 personnes qui ont retournés leur inscriptions complêtes à temps.

@+Dimanche.

Pascal.

[
A demain et good Luck à tous ..... au plaisir de vous voir .....

le grand jour approche
on se retrouve a quelle heure?

t'étais beau JP à la Télé ce soir !!!!!

ponpon a écrit:t'étais beau JP à la Télé ce soir !!!!!

HE OUI A LA PASTA PARTY.......BON MARATHON PONPON

NOUS SERONS AVEC SANDRINE,FRANCK,BISCOTTE,ISA et MOI A L'EPONGEAGE AU 17ème KILO PRES DE L'HOPITAL CLAUDE BERNARD

@ DEMAIN

ISA & JP

Parmis les coureurs nous avons tous oublié Bernard Chouffert et Patrice Hoffman.

@demain sur le parcours

Pascal.

alors ce marathon les garçons ????

Et bien en quelques mots: ça c'est relativement bien passé ,j'ai eu froid aux mains malgré les gants, géné par le vent,des crampes à partir du 35kms mais supportable car je n'ai pas marché et je termine mon premier marathon en 3h17mn 43s. J'oublie une chose trés importante merci aux supporters et supportrices du club:sandrine,biscotte,jp,isa,mumu,mariline,josée,patrice plas etc ...
Enzo
@ +

Bravo ENZO

Pour mon premier marathon 3h58 et 59 secondes au plus (j'attends la version définitive) - Mais je suis super content

Surtout un grand merci ......

A l'équipe ASGVO au 17 ème km (les bonnes têtes de JP ISA Biscotte) c'était un beau cadeau (pardon si j'en oublie)
J'oublie pas les supportrices après le 35 ème

Merci à mon coach Stéphane le "champion" qui a foulé le bitume les dix derniers kilomètres et la voix de Pascal dit le "running" . ..... bien présent dans ces moments fatidiques...

maintenant un peu de repos et on reprend les entrainements.....

POUR UN 1ER MARATHON C'EST SUPER,VOUS VOILA MARATHONNIEN

BONNE RECUP.

GROS ISA & JP