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Entraînement dimanche 10/11/13

3 participants

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Entraînement dimanche 10/11/13 Empty Entraînement dimanche 10/11/13

Message  admin Sam 9 Nov 2013 - 8:32

Rdv au stade à 9h30 pour une sortie au choix route ou forêt ?

A dimanche

Pascal
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Entraînement dimanche 10/11/13 Empty Re: Entraînement dimanche 10/11/13

Message  admin Dim 10 Nov 2013 - 1:15

Je propose d'agrémenter la séance par une série de 6 à 10X 1mn en côte donc pour récap : échauffement 20' direction le Tivoli et ensuite 6 à 10X 1' en côte .

Avis aux amateurs

Pascal
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Message  FranckB Lun 11 Nov 2013 - 2:48

Ce matin, malgré la pluie et le froid, nous avons fait 26km et 350D+ en partant de Malancourt.

L"équipe, les 4 mousquetaires inscrits à la SAINTELYON, Gilbert, Biscotte, Toni et Franck.

Le Parcours : MALANCOURT, MONTOIS-LA-MONTAGNE, SAINTE-MARIE-AUX-CHENES, SAINT PRIVAT, BRONVAUX, MARANGE SILVANGE, PIERREVILLERS et retour à MALANCOURT par une côte interminable et très raide après 23km.

Merci à tous

FranckB
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Message  David B Mar 12 Nov 2013 - 8:06

FranckB a écrit:Ce matin, malgré la pluie et le froid, nous avons fait 26km et 350D+ en partant de Malancourt.

L"équipe, les 4 mousquetaires inscrits à la SAINTELYON, Gilbert, Biscotte, Toni et Franck.

Le Parcours : MALANCOURT, MONTOIS-LA-MONTAGNE, SAINTE-MARIE-AUX-CHENES, SAINT PRIVAT, BRONVAUX, MARANGE SILVANGE, PIERREVILLERS et retour à MALANCOURT par une côte interminable et très raide après 23km.

Merci à tous

Super les gars Very Happy 
Pour nous c'était 19km Tivoli - hêtres pourpres
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