FORUM ASGVO
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.
-34%
Le deal à ne pas rater :
Ordinateur Apple Mac mini ( modèle 2020) avec puce M1
679.99 € 1029.99 €
Voir le deal

Entrainement du 05/04

4 participants

Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Entrainement du 05/04

Message  jean noel Jeu 5 Avr 2012 - 8:32

Vendredi je serai sur le stade a 09H30 pour une série de 8 a 10 Fois 400 M en vue prepa 10 Kms
Dimanche sortie cool
Lundi 30 Mn echauffement et 2 fois 10 Mn allure semi
alors regardez le resultat de votre test VMA et chacun son allure
jean noel
jean noel

Nombre de messages : 221
Age : 57
Localisation : florange
Date d'inscription : 10/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  admin Jeu 5 Avr 2012 - 9:21

Nickel jean- no,
admin
admin
Admin

Nombre de messages : 783
Age : 58
Localisation : Gandrange
Date d'inscription : 31/08/2006

http://www.asgvo.fr

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  jean noel Ven 6 Avr 2012 - 21:53

Ce matin pas beaucoup de courageux (j'etait tout seul) mais j'ai fais ma sceance, par contre pour dimanche je ne pourrai pas venir, l'entrainement de lundi est toujours programmé reste a definir l'heure de depart ...
jean noel
jean noel

Nombre de messages : 221
Age : 57
Localisation : florange
Date d'inscription : 10/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  Francois Ven 6 Avr 2012 - 22:11

Salut Jean Noël

désolé pas possible de te rejoindre.... par contre lundi matin indique moi l'heure (ca me fera plaisir - week copieux .....hummmm)..... Very Happy

prochaine course pour moi le semi de Thionville

à plus cyclops
Francois
Francois

Nombre de messages : 417
Age : 55
Localisation : ROMBAS
Date d'inscription : 03/07/2010

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  jean noel Sam 7 Avr 2012 - 7:37

Pour lundi peu importe 9H00 ou 9H30 pourvu qu'il y est du monde, laissé des messages sur le forum et nous verrons bien
jean noel
jean noel

Nombre de messages : 221
Age : 57
Localisation : florange
Date d'inscription : 10/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  Francois Sam 7 Avr 2012 - 7:53

Pour moi okey dès 9 h si ca colle ...pour lundi matin : je surveille de près les messages cyclops bye
Francois
Francois

Nombre de messages : 417
Age : 55
Localisation : ROMBAS
Date d'inscription : 03/07/2010

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  sandrine Sam 7 Avr 2012 - 23:26

Désolée Jean-No mais lundi je ne peux être là

a+
sandrine

sandrine

Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  jean noel Dim 8 Avr 2012 - 19:25

A 09H00 demain matin pour les volontaires !!!
jean noel
jean noel

Nombre de messages : 221
Age : 57
Localisation : florange
Date d'inscription : 10/09/2006

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  Francois Dim 8 Avr 2012 - 20:18

oki à demain .......bon dimanche JN

SALUT Very Happy
Francois
Francois

Nombre de messages : 417
Age : 55
Localisation : ROMBAS
Date d'inscription : 03/07/2010

Revenir en haut Aller en bas

Entrainement du 05/04  Empty Re: Entrainement du 05/04

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut


 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Ne ratez plus aucun deal !
Abonnez-vous pour recevoir par notification une sélection des meilleurs deals chaque jour.
IgnorerAutoriser