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séance du mardi 03/04/12 et du vendredi 06/04/12

2 participants

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séance du mardi 03/04/12 et du vendredi 06/04/12 Empty séance du mardi 03/04/12 et du vendredi 06/04/12

Message  RAPHIO57 Lun 2 Avr 2012 - 21:30

mardi soir footing 25'+ 3X10' à AS21 avec R 2' + 10' récup j adore ce charabia mais ça marche.
J ais toujours tenue mes objectifs (ex.le welche moins de 7h) et cette année c' est pas l AMT en moins de 15h qui va me faire peur. affraid
vendredi matin footing 20' + 2x6xparcours en triangle avec R3' + 10 récup Twisted Evil
je suis encore à la recherche du triangle parfait style Bermudes si quelqu' un peut m aider ce serait cool Laughing
ps:je pense très fort à nos 6 champions qui partent au Maroc pour le MDS farao
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Message  jean noel Mar 3 Avr 2012 - 6:42

J ai pas branché le decodeur ou j'ai raté un épisode, je ne comprends rien !!!
jean noel
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séance du mardi 03/04/12 et du vendredi 06/04/12 Empty Re: séance du mardi 03/04/12 et du vendredi 06/04/12

Message  RAPHIO57 Mer 4 Avr 2012 - 3:15

toutes les infos(même le décodeur) sont sur le site:
http://www.conseils-courseapied.com/
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Twisted Evil
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