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Séances entrainement du 19 au 25 mars

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Fran cois
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Message  sandrine Mar 20 Mar 2012 - 4:33

Pour cette semaine ce sera pour moi que de la récup :

mardi : 1h00 footing
jeudi : 1h00 footing
dimanche : SMIVO

a+

sandrine

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Message  FranckB Mar 20 Mar 2012 - 7:50

Ok ce sera parfait car je suis fatigué.
Franck
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Message  Fran cois Mar 20 Mar 2012 - 8:24

Aprés le semi de HAYANGE ,petite récup avant SMIVO ,ca me va
A demain
Fran cois
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Message  admin Mar 20 Mar 2012 - 8:31

Pov chaton, il est fatigué le coco !
Pour moi à fond à fond à fond cette semaine, après un petit semi à bloc !!! Et après l'hosto ! Non pour moi également semaine cool et dimanche le Smivo. Je serai absent jeudi et vendredi ( y va à Paris ) mais samedi sortie cool vers 9h00.

Pascal
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Message  bacchus Mar 20 Mar 2012 - 8:55

semaine cool pour moi également
je suis a toulouse donc 2 ou 3 sorties d'1 heure footing cool pour ensuite faire le SMIVO avec le sac?? bounce
bacchus
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Message  RAPHIO57 Mer 21 Mar 2012 - 2:54

si possible ce soir fractionner 45/45 et vendredi matin 2 séries de côtes 6 fois 2 min.Dimanche je pars a la découverte des ardennes alien
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Message  Francois Mer 21 Mar 2012 - 7:37

Je serai des votres jeudi ... celui qui se fait croquer .... El présidenté...... affraid
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