séance entrainement du 12 au 18 mars
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séance entrainement du 12 au 18 mars
Programme pour la semaine du 12 au 18 mars :
- mardi : footing + étirements/gri-gri + 10x30' 30' + retour au calme
- jeudi : footing
- samedi : Trail Echertoise en Belgique (3 groupes : 25km-33km et 50 km)
- Dimanche : repos
- mardi : footing + étirements/gri-gri + 10x30' 30' + retour au calme
- jeudi : footing
- samedi : Trail Echertoise en Belgique (3 groupes : 25km-33km et 50 km)
- Dimanche : repos
sandrine- Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006
Re: séance entrainement du 12 au 18 mars
noté .... j'en ai besoin....
en espérant ne pas avoir de contre temps pour mardi
à plus Sandrine
en espérant ne pas avoir de contre temps pour mardi
à plus Sandrine
Francois- Nombre de messages : 417
Age : 58
Localisation : ROMBAS
Date d'inscription : 03/07/2010
Re: séance entrainement du 12 au 18 mars
SALUT A TOUS DE DJERBA........
POUR NOUS LUNDI 1H00 EN ENDURANCE
MARDI 20 MIN D ECHAUFFEMENT ET FRACTIONNE SAUF S IL FAIT TROP CHAUD
A JEUDI BONNE SEMAINE A TOUS
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