Entraînement vendredi 11/11
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Francois
sandrine
jean noel
Mago
Isa et Jp
Remy PELLECCHIA
runners01
11 participants
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Entraînement vendredi 11/11
Pour celles et ceux qui le désirent je propose une sortie de 30/35 kms superbe parcours car celui de la rando VTT.
RDA au stade à 8h00 c'est tôt mais il faut compter 3h à 4h pour la sorite, bidon camelback et gel autorisés !
Merci de me tenir au courant rapidement.
Bonne nuit
Pascal
RDA au stade à 8h00 c'est tôt mais il faut compter 3h à 4h pour la sorite, bidon camelback et gel autorisés !
Merci de me tenir au courant rapidement.
Bonne nuit
Pascal
Re: Entraînement vendredi 11/11
Belle balade ce matin pour Remy, JC et moi. Ci-dessous le tracé GPS:
http://connect.garmin.com/activity/127876825
Pascal.
http://connect.garmin.com/activity/127876825
Pascal.
PREPA OSO
ET POUR MOI CE MATIN
PREPA OSO (OLNE SPA OLNE)
NOVEANT-WOIPPY EN RANDO MARCHE ACTIVE.........28.60 KM ET 750 M+ POUR 4H23MIN
A DEMAIN POUR L'AG
ISA ET JP
Re: Entraînement vendredi 11/11
runners01 a écrit:Belle balade ce matin pour Remy, JC et moi. Ci-dessous le tracé GPS:
http://connect.garmin.com/activity/127876825
Pascal.
Beau parcours!
Re: Entraînement vendredi 11/11
Je propose de le refaire Dimanche 13/11 si il y a des volontaires ?
Le probléme c'est l'heure de départ car avec l'AG la veille ( si on va au dodo vers 3 ou 4h )
10 du mat m'irai bien et je raccourci le parcours de 5/6 kms.
Si des coureurs hors Asgvo désirent se joindre à nous pour la sortie ils seront les bienvenue.
Avis aux amateurs.
Pascal
Le probléme c'est l'heure de départ car avec l'AG la veille ( si on va au dodo vers 3 ou 4h )
10 du mat m'irai bien et je raccourci le parcours de 5/6 kms.
Si des coureurs hors Asgvo désirent se joindre à nous pour la sortie ils seront les bienvenue.
Avis aux amateurs.
Pascal
Dernière édition par runners01 le Sam 12 Nov 2011 - 7:55, édité 2 fois
Re: Entraînement vendredi 11/11
Moi je suis OK, on peut partir a 3H00 du mat. pour se mettre en condition en vue de la Saintelyon (je plaisante) mais pour 10H pas de prob....nous verrons ça demain
bonne soirée
bonne soirée
jean noel- Nombre de messages : 221
Age : 60
Localisation : florange
Date d'inscription : 10/09/2006
Re: Entraînement vendredi 11/11
ça y est bien rentrés de notre sortie nocturne, 21 KMs en 2H00, un peu rapide pour Franck et moi mais content de l'avoir terminé maintenant douche et au lit tchao
jean noel- Nombre de messages : 221
Age : 60
Localisation : florange
Date d'inscription : 10/09/2006
Re: Entraînement vendredi 11/11
Vache t'es plus rapide que moi pour mettre un mot !
Effectivement les malades sont de retour de leur viré nocturne avec un départ à 2h15 du mat bien sur et l'arrivée après 21 kms vers 4h15.
Maintenant dodo
Effectivement les malades sont de retour de leur viré nocturne avec un départ à 2h15 du mat bien sur et l'arrivée après 21 kms vers 4h15.
Maintenant dodo
Re: Entraînement vendredi 11/11
Vous êtes vraiment OUF les garçons à 2h du matin après l'AG
Bon dodo
Sand
Bon dodo
Sand
sandrine- Nombre de messages : 1693
Date d'inscription : 04/09/2006
Re: Entraînement vendredi 11/11
UN P'TIT PUNCH AVANT DE PARTIR
Jean Charles,Pascal,Jean Noêl,Stephane,Franck
Isa & Jp
Jean Charles,Pascal,Jean Noêl,Stephane,Franck
Isa & Jp
Re: Entraînement vendredi 11/11
Bravo les gars...... c'est du beau courage .....
Pour ma part une petite heure de footing pour évacuer l'exercice de la veille ....
je suis parti vers 9H30 pour 10KM ......
En tout cas bravo pour l'organisation de la soirée et pour tout le boulot du comité .....
A mardi ......
Pour ma part une petite heure de footing pour évacuer l'exercice de la veille ....
je suis parti vers 9H30 pour 10KM ......
En tout cas bravo pour l'organisation de la soirée et pour tout le boulot du comité .....
A mardi ......
Francois- Nombre de messages : 417
Age : 58
Localisation : ROMBAS
Date d'inscription : 03/07/2010
Re: Entraînement vendredi 11/11
Superbe sortie cette nuit.
Un peu rapide pour moi, car on ne voit pas vraiment ou on pose les pieds. Mais c'était génial.
Pascal connait la FORET de nuit aussi bien que de jour. Par contre, les kilométres et le temps passent très vite.
De nuit, j'ai battu mon temps du Seminaire d'hayange, le ventre plein après l'AG.
On va s'éclater a la Saintelyon. Bonne recup. Franck
Un peu rapide pour moi, car on ne voit pas vraiment ou on pose les pieds. Mais c'était génial.
Pascal connait la FORET de nuit aussi bien que de jour. Par contre, les kilométres et le temps passent très vite.
De nuit, j'ai battu mon temps du Seminaire d'hayange, le ventre plein après l'AG.
On va s'éclater a la Saintelyon. Bonne recup. Franck
FranckB- Nombre de messages : 254
Age : 57
Localisation : 4, impasse des Lys 57360 MALANCOURT LA MONTAGNE
Date d'inscription : 30/09/2009
Re: Entraînement vendredi 11/11
Excusez moi, la fatigue aidant, non je plaisante, c'est la correction auto de l'Ipad, je voulais dire Semi d'Hayange et non Seminaire.
FranckB- Nombre de messages : 254
Age : 57
Localisation : 4, impasse des Lys 57360 MALANCOURT LA MONTAGNE
Date d'inscription : 30/09/2009
Re: Entraînement vendredi 11/11
Si on court souvent de nuit comme ça on risque de terminé au séminaire
Re: Entraînement vendredi 11/11
Tu veux dire que nos femmes changeraient les serrures et que nous risquerions de nous trouver à la rue?
FranckB- Nombre de messages : 254
Age : 57
Localisation : 4, impasse des Lys 57360 MALANCOURT LA MONTAGNE
Date d'inscription : 30/09/2009
Re: Entraînement vendredi 11/11
Hello,
Dimanche difficile après cette petite balade nocturne
gueule de lendemains de cuite toute la journée ...
c'est la faute aux organisateurs ... pas de ravitos !
allez je retourne me coucher
A+
Dimanche difficile après cette petite balade nocturne
gueule de lendemains de cuite toute la journée ...
c'est la faute aux organisateurs ... pas de ravitos !
allez je retourne me coucher
A+
memen57- Nombre de messages : 84
Age : 51
Localisation : ASGVO
Date d'inscription : 04/09/2006
Re: Entraînement vendredi 11/11
Nous aurions du prevoir 2 ou 3 bouteilles de Punch et des fondants au chocolat pour le ravito
Merci a la fille de JP d'avoir immortalisé le depart
Merci a la fille de JP d'avoir immortalisé le depart
jean noel- Nombre de messages : 221
Age : 60
Localisation : florange
Date d'inscription : 10/09/2006
Re: Entraînement vendredi 11/11
Sortie à refaire avant la Sainté, avec un troupeau plus fourni (avec des gazelles aussi)
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