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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

4 participants

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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Empty ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  Isa et Jp Sam 11 Déc 2010 - 20:44

HELLO A TOUTES ET TOUS

DIMANCHE

ENTRAINEMENT LE MATIN 9H30 Question Question Question

OU Razz Razz

COURSE DES santa ET DES santa NOEL

VOILA LE LIEN

http://www.coursedesperesnoel.com/

ISA ET JP


Dernière édition par Isa et Jp le Dim 12 Déc 2010 - 5:48, édité 1 fois

Isa et Jp

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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Empty ENTRAINEMENT DIMANCHE

Message  Isa et Jp Sam 11 Déc 2010 - 22:34

ENTRAINEMENT COOL AVEC L EQUIPE DU M.D.S


ATTENTION ATTENTION

DEPART 9H00 AU STADE

A DEMAIN affraid affraid affraid

ISA ET JP


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Isa et Jp

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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Empty Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  Francois Dim 12 Déc 2010 - 1:21

oki...... à demain 9h00 bounce
Francois
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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Empty Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  sandrine Dim 12 Déc 2010 - 6:25

Pas de chasse à priori dimanche donc on pourra aller en forêt
prévoir les trails au cas où ......

Sand

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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Empty BELLE SORTIE

Message  Isa et Jp Lun 13 Déc 2010 - 6:09

Et voilà, c'est retour A LA FORET.............YES ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Arbre001ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Arbre003ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Arbre023


Départ avec l'équipe du M.D.S

Et ensuite montée et retour par FAMECK ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Spoort009

Des Descentes ,Des montées ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Sprt231

et PLEIN de BOUE et des ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Sport026

C'est COOL ..............

Isa et JP

1h20 et 12 km pour ballade sympa ENFIN SAND lol! lol! lol!

Isa et Jp

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ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE Empty Re: ENTRAINEMENT DIMANCHE 12 DECEMBRE

Message  runners01 Lun 13 Déc 2010 - 7:07

Belle sortie avec du fartlek pour JC, Steph A , Francis et moi 1h33 pour 19.580kms et en plus pour JC quelques tours de piste en fractionnant ! Very Happy

Par contre nous n'avons pas croisé Franck et François !

Pascal
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Message  Francois Mer 15 Déc 2010 - 1:09

Salut......

Bravo les champions......
cheers

Avec Franck on a parcouru aussi un peu plus de 19 Km mais sur un peu plus de deux heures..... (il me corrigera au niveau des temps) et ensuite trois fois 800 et 400 mètres en VMA..... à la Briquetttttt bounce

J'ai pas vu de zanimaux sautillant dans les bois..........

A plus .......


lol!
Francois
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